kiedy widac

[...] się naprawdę cieszę jak wyglądam na ten moment choć wiadomo że mogło nu być dużo lepiej . Wiem jaka idzie suplementacja, znam mniej więcej już siebie, jak reaguję na żarcie, kiedy przyciąć, kiedy z Olga drinka wypić (bo tu też muszę być dobrymi wyrozumialym partnerem :D) itp. Nawet bym był skłonny częściej podjadać syfu i nie pisze tego aby [...]

Piękne zdjęcie, piękne włosy, piękny makijaż i wszystko pieknie ze sobą pasuje. Zwykle rudy widać kiedy farbowany, a tutaj bardzo pasuje do delikatnej urody i jasnej cery. Miód malina:)

Moze na tym cos lepiej widac. Acha, czy ja mam lordoze, czy po prostu duzo tluszczu na doopie? I jeszcze jedno: kiedy cwicze, mam wrazenie, ze moje cialo jest jakby skrecone, takie asymetryczne. Moze ktoras z modek, bo sie wypowiedziala jakby oczywiscie znalazla czas %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb1538012c28426888e00e0465f2f0aa.JPG

[...] po treningu 50min rowerka dzis trening po pierwszym posiłku, bo potem nie wiedziałem czy popołudniu bym wyrobił, i w sumie dobrze ze zrobiłem trening rano juz nie pmaietam kiedy cwiczyłęm rano po jednym posiłku, myslałem ze bedzie rzeźnia ale nawet było dobrze micha: 1.4jajka+10g białka+50g owsa+pomidor TRENING 50MIN ROWERKA -40g białka+130g [...]

czesc pavilna--mamy piatek weekendu poczatek!!! kocham piatki...kiedy trenuje na silce a inni w tym czasi imprezuja pijac i jedzac kebab- wtedy sobie mysle ze fajnie nie byc teraz na im[prezie i fajnie ze ejstem na silce... kochana ta reklama mnie powala!!! z tym groszkiem...to im sieudało...ale nasze spoleczenstwo jestmasakrą- biezr to co sie [...]

[...] Wam wszystkim za przychylne komentarze, które utwierdzają mnie w tym co robię i w miarę dobrze mi to zaczyna wychodzić. Za rady, sugestie, niekiedy konstruktywną krytykę. Szczególne podziękowania za ten etap "sylwetkowy" składam Małżonce za cierpliwośc w gotowaniu piersi z kurczaka, obiady, moje humory [...]

[...] az doszedlem do 190kg x5 tylko wszystko zaczało sie psuc od problemów rodzinnych. Teraz nic takiego nie przewiduje i atakuje ponad 200kg. Oczywiscie na sam koniec treningu kiedy czwórki juz mam mocno dogrzane i lekko zmęczone. Na początku treningu nie zrobie siadów choc pewnie duzo wiecej by poszło. Żeby nie było tak jak z MC gdzie bez pasa [...]

"Weryfikujac to z tym co robil Bruce to kompletnie zaprzecza wszystkiemu co robil Bruce. Biorac pod uwage fakt ze jak przychodzili do niego ludzie po Kenpo- Jerry Poteet, Inosanto, czy po boksie- Ed Hart to pierwsza sprawa bylo oduczenie sie stania z lewa noga z przodu bo Bruce widzial to jako zly nawyk z poprzedniej sztuki walki. Poniewaz w [...]

[...] na to czas. Przestałem być niewolnikiem jedzenia i tragarzem pojemników. Wadą jest niestety.. Tak! POST. A raczej w moim przypadku trzymanie postu w godzinach wieczornych, kiedy miałoby się ochotę wyjść ze znajomymi na piwko, pizzę czy nawet.. loda %-) Wiele razy chciałoby się zrobić zayebistą kolację pewnej płci niebrzydkiej.. Ale cóż.. coś za [...]

[...] na wymianę z Areolą. M.K: Czyli skupiacie się najbardziej nad tym, aby Adamek w tej walce był jak najszybszy? R.S: Tak oczywiście. Skupiamy się na szybkości – kiedy walczy się z takim facetem jak Chris Arreola nie można stać w miejscu i iść z nim na wymianę. M.K: Możemy więc, wnioskować, że Adamek będzie się starał unikać ciosów i [...]

taki maly smaczek dla fanow obcego2, o ktorym sie dopiero dzisiaj dowiedzialem %-) w scenie kiedy przylecieli na planete, przebadali okolice i zobaczyli ze nikogo nie ma, jest pokazana scena hudsona z vasquez i ich reakcja kiedy gorman mowi, ze wchodzi z ekipa do instalacji po czym nastepuje nastepna scena - jadacy apc po makiecie i w pewnym [...]

[...] strzeli focha,gdy ktoś napisze "ale pasztet z ciebie" czy "parówa" tylko szczere wypowiedzi uznaję i o takie proszę Wypiska z dnia będzie za jakiś czas co do pytania odnośnie solarium i opalonego tyłka...to muszę zaskoczyć, bo nie pamiętam kiedy ostatnio byłam na solarce Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-16 20:24:03

[...] dzień nie należy do najlepszych POZDRAWIAM ****************************************************************** " Nikt nie może tracić z oczu tego, czego pragnie, nawet kiedy przychodzą chwile, gdy się zdaje,że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać " [...]

7.03.15r., sobota dzień 83., tydzień 12. sen: 23.30: 7,5h – nie ma to jak obudzić się o 7 w sobotę... suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowanej kapusty, woda z gotowanego kalafiora warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/039usm.png Od rana czułam bicepsy. A zrobiłam: NOGI 1. Przysiad 3x8-10 8x10/10x10/12x10 6x10/8x10/10x10 [...]

13.03.15r., piątek dzień 89., tydzień 13. sen: przed 00: 7,5h – pół h przed budzikiem, bo pierwszy raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący [...]

[...] jakiegoś uczulenia - swędzenie przedramion i krostki po podrapaniu. Podejrzewam żołądki z kurczaka (w tamtym tygodniu któregoś dnia też się tak podrapałam, ale nie pamiętam, kiedy dokładnie - może gdy zjadłam te żołądki) albo słońce. Właśnie: sezon na uciążliwe pocenie się (mokra twarz @@-)) uważam za otwarty. Zmieniony przez - nolose w dniu [...]

[...] naszej wizycie we Wrocławiu chyba na 37 czy 38 stronie tego forum więc już sam prosze doczytaj... Niestety, nie mogę znaleźć. Prosiłbym więc o powtórzenie konkretów - gdzie, kiedy, z kim, jak, kto trenował, u kogo to było itd., itp. Poza tym - na pewno nie było to z SKMP, gdyż Stowarzyszenie nie ma swojego ośrodka we Wrocławiu - nie mogliście się [...]

[...] tylko to co lubię. Taki tryb mobilizuje mnie jeszcze bardziej :) Jeżeli chodzi o siłownię to można powiedzieć że mocno się polubiliśmy. Bardzo tęsknimy za sobą w przypadkach kiedy nie uda nam się spotkać trzy razy w tygodniu. Każde spotkanie jest przyczyną wylewania się ze mnie lotrów potu. Normalnie już pisząc nie czuję żadnej niechęci ani [...]

witam, na wstępie, jestem pod wrażeniem diety NIE JEM/JEM, w momencie kiedy zaczynałem ćwiczyć, sam chcąc nie chcąc odżywiałem się w podobny sposób ze względu na pracę, jednak raczej bez żadnego składu i ładu, obcinałem węglowodany i to pomogło mi schudnąć do poziomu które jest nazwijmy to akceptowalny. wielki szacunek Biniu za jasne [...]

[...] na rozgrzewkę i po zakończeniu- marszobieg ale prawie pluję sercem, zmierzę tętno, ale pewnie oscyluje gdzieś przy 190. Jestem wysokotętnowcem bez wytrenowania, pamiętam kiedy jeszcze ścigaliśmy się na rowerach normą było u mnie 208 uderzeń przy maksymalnym wysiłku. ehh, nie mam szans na HIT raczej z takim wynikiem, pozostaje tylko interwał. [...]